STAM의 구체적효과

1. 금연효과

스탬기법을 이용하면 일단 담배를 피우게 되는 가장 큰 원인인 스트레스를 해소 해줍니다. 즉, 담배 없이도 편안해집니다. 또, 담배를 역겹게 느끼게 합니다. 따라서 담배가 역겹게 느껴져 악취가 나면서 싫어지게 됩니다. 스트레스가 사라져 담배 없이도 느긋할 수 있으므로 담배를 끊게 되는 겁니다.

2. 금주효과

알콜 중독자들의 대부분은 발표불안을 가진 사람들입니다. 그런데 술을 마시면 편해지니까 자주 술에 의존하게 되다 보니까 알콜 중독이 되는 겁니다. 「스탬」기법은 사람을 강하게 변화시키는 방법이므로 불안감이 없어지게 해줍니다. 그러면서 술이 토사물처럼 느껴지면서 끊어지게 됩니다.

3. 게임중독해지

게임 중독된 사람들도 대부분 여리고 예민한 마음을 가진 사람들이 많습니다. 마찬가지로 「스탬기법」은 사람을 강하게 해주어 게임에 의존하지 않고도 불안감을 다스릴 수 있게 해줍니다. 게임을 하지 않아도 마음이 편해지고 게임이 마치 썩은 오물처럼 느껴져 끊어지게 됩니다.

4. 다이어트

다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 잘해나가다가 스트레스가 생기면 폭식하면서 실패하게 됩니다. 스스로 통제할 수 있도록 「강한 사람」으로 변화시키면서 기름진 음식이 토사물로 느껴지면서 소식주의자로 됩니다. 또, 위장 크기를 줄여주어 포만감을 쉽게 느끼게 됩니다. 쉴새 없이 운동하게 해주어 다이어트에 성공하게 됩니다.

5. 집중력

「스탬」기법은 잡념을 없어지게 해줍니다. 그러면서 억지로 집중하는 것이 아니라 편안하게 집중하도록 해줍니다. 또 공부나 일이 즐겁게 느껴지도록 유도해주어 오랫동안 집중하는 것이 가능해집니다.

6. 기억력

「스탬」기법은 정신을 맑게 해주어 어린아이처럼 기억력이 높아 지도록 해줍니다. 이 기법의 특징은 주변영향들로부터 벗어나게 해주어 사람의 원래 모습을 회복할 수 있게 해주는데 있습니다. 자연스럽게 기억력이 좋아지며 총명해지게 됩니다.

7. 자신감

사람은 본래 자신감이 넘치게 태어납니다. 그러다가 실수하고 실패하면서 스트레스 받고, 주변요인들의 영향을 받게 되면서 위축이 되면서 자신감을 점차 잃어가게 됩니다. 「스탬」기법은 이러한 주변영향요인들로부터 구분되고, 분리되고, 독립되고. 자유로워지게 하면서 점차 원래 모습인 「자신감이 많은 모습」을 회복하게 해줍니다. 이 기법이 그 어떤 기법보다도 효과적인 이유는 많이 있지만 가장 큰 이유는 두 가지 경로로 접근하기 때문입니다. 예를 들면 최면이나 NLP 기타 여러 상담 기법들을 피험자의 마음을 변화시키려 애쓰는 방법 하나만을 사용합니다. 「스탬」기법은 이 과정 이외에 행동패턴을 직접 다스려 나가는 방법을 더 사용합니다. 생각하는 패턴, 움직이는 패턴, 숨쉬는 패턴, 생활하는 패턴을 직접 다스려 자신감을 갖게 하는 방법까지 추가적으로 다스려 나가기 때문에 효과적입니다.

8. 학습능력

STAM 기법은 정신을 맑게 해주어 어린아이처럼 기억력이 높아지도록 해주고 잡념을 없애주기 때문에 편안하게 한 가지에 집중할 수 있도록 합니다. STAM의 특징은 주변영향들로부터 벗어나게 해주어 사람의 원래 모습을 회복할 수 있게 해주는데 있습니다.

9. 숙면

「스탬」기법은 사람자체를 강하고 대범하게 변화시키기 때문에 원하면 언제든지 깊은 숙면을 취할 수 있게 됩니다. 자연스럽게 머릿속 잡념이 없어지면서 편안하게 잠잘 수 있게 됩니다.

10. 울적한 느낌해소

사람자체가 변하므로 느긋하고 여유가 생겨 어두운 마음에서 완전히 벗어날 수 있게 됩니다.

11. 발표 불안

불안한 상태란 결국 「주변영향을 많이 받는 상태」입니다. 「스탬」기법은 주변요들과 나를 구분하고 분리하고 독립하고 자유로와 지도록 는 기법이므로 편안하게 발표할 수 있게 됩니다.

12. 대인기피

천하무적의 자신감을 갖게 해줌으로써 대인관계 편하고 여유로워집니다. 특히 자신감이 없는 사람들의 특징이 사람 눈을 마주치지 못하는 것인데, 자연스럽게 자신감이 생기면서 아무리 많은 사람 앞에서도 친근하게 느껴져 사람들 눈을 마주치게 됩니다. 대인관계가 너무 좋아지게 됩니다.

13. 기타 불안한 상태

「스탬」기법이 다른 상담기법들과 가장 큰 차이점이 있는 건 부정적 상태의 가장 큰 원인을 「여리고 예민한 성향」으로 보는 점입니다. 극단적인 예를 들면 흔히 귀신이 보이는 증상을 보면 무속인들은 실제 귀신이 존재한다고 주장하며 병원에서는 「다중인격」이라는 병으로 진단합니다. 「스탬」기법은 이 증상도 결국 몇 가지 예외적인 경우를 제외하고는 「여리고 예민한 상태」에서 스트레스를 감당 못해서 생긴 결과로 보고 있습니다. 일반적으로 불안한 상태란 결국 주변영향을 많이 받고 있는 상태입니다. 대부분의 경우 주변과 나를 구분하고 분리하고 독립하고 자유롭게 하는 것만으로 간단히 불안감을 없애는 게 가능해 집니다. 또 이러한 시도는 과학적이며 어느 무엇보다 우선적으로 필요한 과정이라 할 수 있습니다.